2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

マインドフルネスセルフコンパッションワークブック

マインドフルネスセルフコンパッションワークブックを読み始めて一つ目の気づきは、友人に声かけをする時と自分に与える声掛けの違い。友人に対する時は、なにがあったの、どう思ってるの？とか今の感覚を丁寧にまず聞こうとする。つまり今にいる。他方、…